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对于上班族和学生族来说，肚子赘肉是无可避免的，但又是令人苦恼的。因为长时间的久坐意味着运动量不够，这样热量就很难被及时消耗掉，甚至还会出现剩余，就形成脂肪堆积在腰腹部。下面就介绍10天瘦肚子方法，让你通过一些生活习惯来实现快速瘦肚子。

戒掉酒精。含有酒精的饮料，热量本身就不低的。所以想要实现快速瘦肚子的目的，一定要戒掉酒精。

多吃水果和蔬菜。想要实现快速瘦肚子，在饮食方面控制热量的摄入是十分有必要的。但是很多人害怕自己控制了饮食后会容易感到饥饿，这样就会抑制不住要进食，不知不觉间又摄入更多的热量。所以为避免这种情况，我们要多吃一些热量低、饱腹感强的食物，蔬菜和水果就是这类食物，它们富含膳食纤维，可以在肠道中停留较长的时间。而且水果和蔬菜对促进排便有很好的效果，能够改善便秘，避免代谢废物和毒素都堆积在腰腹部，引起赘肉堆积。

保持端正的坐姿。既然需要长时间久坐，那么我们就保持端正的坐姿吧，时刻保持挺胸收腹，可以消耗更多的热量，并有效锻炼到肚子上的肌肉，如果能够配合腹式呼吸的话，锻炼的效果会更好。

这就是10天瘦肚子的方法，在日常生活中多养成这些习惯，瘦肚子的效率就会大大提高。